Los ingredientes que harán que tu relación actual prospere

Tras la separación, iniciar una nueva relación y que esta funcione no es fácil. De hecho, solo el 10% de las relaciones de pareja que se inician tras una separación con hijos, superan el primer año.

No es porque estén abocadas al fracaso, sino que ya sabes que pasar de ser pareja a ser familia cuando tenemos nuestro primer hijo no es fácil porque hay muchas necesidades nuevas que atender y equilibrar.

En estos casos no es solo esa pareja que ya se conocía de antes y deciden tener un hijo, sino que en la situación que nos ocupa al menos uno de los miembros de la pareja actual trae consigo hijos y hay que sumarle la realidad que se vive con el padre o la madre de estas criaturas. 

Cuantas más personas, más necesidades hay que equilibrar y ahí es donde reside la primera parte de la complejidad. 

La segunda tiene que ver con lo que no se ve: los miedos, la culpa, los duelos sin resolver, las mochilas cargadas de dinámicas de la relación anterior…

La culpa 

La culpa hace estragos y es la mayor fuente de dificultad para que la nueva relación funcione. 

Cuando se vive el proceso de enamoramiento al tiempo que ese está viviendo el duelo por la separación se vive un gran conflicto interior, como si el enamoramiento en sí restara valor al dolor que se está viviendo ante la separación. 

Es importante que entiendas que una cosa no resta a la otra. 

Las emociones no se sienten de forma compartimentada como nos muestra el cuento “El monstruo de colores”, sino que conviven en nuestro interior, por lo que en un mismo momento podemos sentir alegría y tristeza, pues en un área de nuestra vida podemos estar de celebración al tiempo que en el otro despidiéndonos de una etapa. 

La culpa genera mucha falta de merecimiento, y es importante que entiendas que no te mereces una vida gris carente de alegría. Que te mereces lo mejor, pues la decisión que has tomado y lo que sientes no definen tu calidad humana.   

Tu mente te dirá que deberías estar de una manera determinada, cuando no tiene porqué ser así. 

Los programas mentales son fruto del sistema en el que vivimos, pero no responden a tu realidad humana, por lo que comienza por darte permiso para ser feliz y para recibir todo lo bueno que te va llegando a la vida, pues de lo contrario es difícil que tu nueva relación pueda funcionar a largo plazo. 

Lo que tus hijos/as necesitan se lo puedes ofrecer más y mejor en la medida en la que te sientas a gusto en tu vida. 

Sentirte culpable o no merecedora de una vida plena y feliz, no te convierte en mejor madre. Sentirte así respondo al rol de madre abnegada y sacrificada que ha estado imperando en nuestra sociedad durante muchísimos años, pero no es lo que tus criaturas necesitan. 

Estando feliz tú es mucho más fácil que puedan sentirse felices también ellos. 

Los duelos

Una separación conlleva atravesar muchos duelos:

• Duelo por la relación de pareja que se termina
• Duelo por el molde de familia que se deja de ser
• Duelo por el proyecto de vida que se esfuma
• Duelo por la vida que habíamos imaginado para nuestros hijos
• Duelo por el rol de madre/padre que soñábamos ser

Elaborar todos y cada uno de estos duelos es fundamental para que la nueva relación funcione, pues cada duelo no resuelto es una grieta en la base de la relación de pareja actual. 

Esto no es algo que se logre rápidamente, es un proceso, por ello reconocer internamente lo que está generando malestar o suponiendo un obstáculo para la relación de pareja, es muy importante para convertir el obstáculo en oportunidad. 

¿Cómo? En lugar de esconderlo como si fuera algo malo, compártelo con la pareja, fácilmente esto os puede unir mucho más. 

La separación con hijos supone muchas pérdidas, darle la espalda a esta realidad no te beneficia a ti ni os beneficia como pareja.

Estar elaborando estos duelos, no supone que no le des importancia o valor a la nueva relación, sino todo lo contrario. Es importante elaborar cada uno de ellos y poder cerrar así la relación anterior. 

Y es que este es un imprescindible para que la nueva relación funcione: reconocer y honrar el lugar la relación anterior ha ocupado en tu vida. 

Eres quien eres a día de hoy, en parte, por lo que esta relación te ha aportado. 

En la medida en la que reniegues de la misma, seguirás vinculada emocionalmente a aquella relación aunque sea desde el rencor, y esto aunque trates de evitarlo, supone una grieta en la base de la nueva relación. 

Los miedos y dinámicas

Cada persona carga con su mochila de miedos y dinámicas de la relación anterior, por lo que es trascendental para la relación que al menos tú, aunque lo ideal es que ambos, puedas reconocer los miedos que tienes y las dinámicas que arrastras de la relación anterior. 

No para fustigarte, sino para entenderte ante ciertas reacciones y decisiones, pues aunque no quieras, todo lo anteriormente vivido te condiciona en tu relación actual. 

Si no le pones conciencia, puede suponer un obstáculo al estar actuando desde un automático que no te beneficia. 

Para poder ser libre de todo ello, el primer paso es que tomes conciencia de estos miedos y dinámicas y así poder actuar desde el manual en lugar del automático, es decir, haciendo y decidiendo según consideras que es mejor en lugar de hacerlo por inercia. 

En tu relación anterior viviste situaciones que te dañaron y perjudicaron, por eso ahora es fácil que ante determinadas conductas o momentos que resuenan en tu interior con aquellas ocasiones, en lugar de ver a tu pareja actual, de forma inconsciente traigas lo que viviste. 

Es decir, en lugar de estar viendo a esa persona de la que te has enamorado, veas a quien en su momento te dañó de alguna manera, por lo que fácilmente proyectarás en tu pareja actual algo que no le corresponde a él o ella, sino que tiene que ver con lo que viviste en el pasado. 

Por eso es tan importante la autoobservación, no para castigarte, sino para con cariño y compasión entenderte y poder cuidar más de ti, de tu pareja actual y vuestra relación. 

Lo fundamental para que la nueva relación funcione

Vuestra relación puede funcionar, sin duda. Os lo merecéis. Solo necesitáis entender el contexto en el que se está forjando para establecer una base sólida que permita que viváis la relación desde el amor y no desde el miedo a una nueva separación. 

Para ello es importante cuidar aspectos como: 

• No tener prisa, esto es un proceso y la presión juega en vuestra contra.
• Respetar el ritmo de cada uno de vosotros y de cada hijo.
• Soltar expectativas y entregaros a la relación entre vosotros y con los hijos sin expectativas ni fechas, sino con mirada curiosa. 
• Cerrar la relación anterior honrando y reconociendo el lugar que ha ocupado en tu vida.
• Poner límites a la ex pareja para evitar la intromisión en el espacio privado de la pareja. 
• Autobservación y auto responsabilidad emocional

• Reconocer los miedos propios y conocer los miedos de la otra persona para poder entenderle y no exigirle.
• Reconocer la mochila que traes de la otra relación para vaciarla y poder ver a la otra persona tal y como es, sin proyectar nada. 
• Reconocer también tus dinámicas para deshacerte de ellas si os perjudican y crear unas nuevas que os sumen como pareja.
• Y es imprescindible establecer una buena comunicación entre vosotros. Hablad, hablad y hablad mucho desde el corazón. Y recuerda que la comunicación implica también escucha.

En Creada, el equipo terapéutico al completo somos madres y padres separados y cada cual hemos creado nuestra familia enlazada. Un proceso nada fácil pero precioso cuando se encuentra el equilibrio.

Por eso podemos ayudarte especialmente, pues no solo tenemos la cualificación profesional, sino la experiencia personal de quienes han sentido los miedos, la culpa y han tenido que establecer nuevas dinámicas limpiando las anteriores. 

Así que si sientes que tu relación actual no avanza como te gustaría o no habéis encontrado aún el equilibrio que os cuida, si sientes que la relación con los hijos o entre ellos no termina de encajar, no lo dudes y reservad vuestra sesión de valoración.

Ya sea para terapia de pareja o para asesoraros como familia enlazada, nos tenéis totalmente disponibles al otro lado de la pantalla.