LA SEMANA SIN MIS HIJOS: EL VACÍO QUE NADIE TE EXPLICÓ (Y CÓMO SOSTENERLO)
Sentir vacío, tristeza o incluso alivio cuando tus hijos están con su padre/madre es normal tras una separación: es un duelo “por turnos” y tu sistema nervioso se recalibra a una casa que, de pronto, suena diferente. Sostenerlo no va de “ser fuerte”, sino de crear rituales de transición, un plan suave para esos días […]
MI HIJO NO QUIERE IRSE CON SU PADRE/MADRE: QUÉ HACER SIN ROMPERTE
Cuando tu hijo no quiere irse con su padre o su madre en un cambio de casa, lo más importante no es “ganar” el momento, sino sostener la seguridad emocional: validar lo que siente, mantener el límite con calma y coordinarte (si es posible) para que la transición sea predecible. La mayoría de veces es […]
CUANDO LA CRIANZA NOS DESCONECTA: CÓMO SABER SI HA LLEGADO EL MOMENTO DE SEPARARSE
Son las 22:37. Los niños, por fin, duermen. En la cocina hay platos por fregar, la lavadora ha sonado hace una hora y aún no has recogido la ropa. Te sientas en el sofá con un suspiro largo, esperando unos minutos de paz. Entonces, lo miras. Está ahí, con el móvil en la mano, y […]
CÓMO SABER SI MI RELACIÓN DE PAREJA ESTÁ ROTA O EN CRISIS
Hay silencios que no suenan igual. Momentos en los que compartes mesa, cama o incluso risas, pero algo en tu interior te dice que no estás del todo ahí. Que esa conexión que antes era cómplice, ahora es un eco. Y te lo preguntas, aunque te asuste la respuesta: ¿Estamos en crisis o esto ya […]
QUÉ HACER CUANDO YA NO SIENTO LO MISMO POR MI PAREJA
Hay un momento en muchas relaciones donde, de repente, te sorprendes observando a tu pareja como si fuera alguien desconocido. Está ahí, frente a ti, pero algo en tu interior se ha movido. Ya no lo miras con la misma emoción, no te nace abrazar, y comienzas a preguntarte —aunque duela— si aún sientes amor […]
¿CUÁNDO SUPERARÉ LA SEPARACIÓN?
Navegando las fases del duelo La preocupación acerca de cuándo superaré la separación es de las más habituales que nos encontramos. Las personas adultas estamos deseosas de dejar de sentir malestar, somos una población muy analfabeta emocionalmente, lo cual juega en nuestra contra, especialmente en situaciones como es un proceso de separación. Luchar contra el […]
CÓMO PASAR DEL MIEDO AL FRACASO A LA OPORTUNIDAD
Reescribiendo tu historia tras la separación Lo que estás viviendo se aleja mucho de lo que imaginaste que sería tu vida y tu familia. En la vida vivimos situaciones totalmente inesperadas y sin embargo dicen que necesarias para nuestro propio crecimiento y evolución. Aceptar esto en un momento de vulnerabilidad mientras lidiamos con el miedo […]
MI EX ES NARCISISTA
Si un proceso de separación suele ser difícil a nivel emocional, cuando la ex pareja es narcisista este se vuelve mucho más complejo. El trastorno de personalidad narcisista es cada vez más conocido, lo que facilita que quienes conviven o han convivido con estas personas, puedan identificarlo con más facilidad y así salir de esa […]
CÓMO MANTENGO UNA BUENA RELACIÓN CON MI EX
El final de la relación de pareja no significa el fin de la relación como progenitores de los mismos hijos. Hay un vínculo que sí es para siempre, el de ser madre y padre de las mismas criaturas. Esto a veces supone un lastre para algunas personas, pues desearían no volver a encontrarse con quien […]
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